[...] jak chociażby Solis, Savon, czy Stevenson. W czasie drogi na mój pierwszy trening, znajdujemy na ulicy stary, gruby materac. Alberto wpada na pomysł, aby zabrać go do jego domu i zrobić z niego worek bokserski. W końcu jednak zostawiamy go na ulicy i postanawiamy po niego wrócić rano. Niestety, na drugi dzień okazało się, że nasz [...]
[...] Śledzie popite wheyem zakonczyły się rozprawą z mecenasem porcelaną. Na treningu zaczął boleć mnie łokieć, więc spasowałem, na szczęście wszystko ustąpiło w drodze do domu. Ogólnie w tym tygodniu przedświąteczny zap***ol, na forum bywałem przelotem po kilka minut, W środę przyznaję się bez bicia - wieczorem wypiłem 3 piwka z dawno nie [...]
[...] to mam kilka rzeczy ale reszte to kupuje w UK bo mi sie nie oplaca potem to wiesc. jesli mam dwa wiadra bialka wziasc to zajmuja jakies 6kg czy nawet wiecej kurierem ~3€/kg wiec 15-20€ za samego kuriera musze dac a za 25€ mam z UK jakie chce i z dostawa do domu Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-22 22:28:55
[...] że zabrałam wczoraj do prania nie dość że ciuchy z treningu to jeszcze ręczniki ... %-) więc albo coś przykombinuję z jakimś ręcznikiem na szybko - albo na "shrek'a" do domu %-) ps. stanika sportowego też nie mam, do prania poszedł... kurcze wieki nie ćwiczyłam w "normalnym"... mam nadzieję, wytrzyma :P w każdym razie bieżnia odpada ;-) [...]
[...] http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/5076a35699634ccb2f000060/ciociasamozlo/dzien/2013-07-07 aktywności: w piątek był trening nuk - zapomniałam wrzucić - wrzucę z domu bo tam mam na lapie swoje tabelki sobota - pod znakiem wiadra i szmaty niedziela - rowerowo - opalaniowa... dodatkowo dorwałam całkiem fajną książkę- czego efektem są [...]
co pada?? Dzisiaj wstalem dosc pozno bo o 10 i zjadlem omleta... o 12:30 zjadlem kanapeczki... Wrocilem do domu po 2 bo mielismy spotkanie integracyjne z wydzialem... bylo w porzadku. rupa jak najbardziej pozytywna... oczywiscie na koniec wyladowalismy w miejscowym klubie, gdzie oczywiscie byla ****nia... chyba juz "wyroslem" z etapu [...]
[...] dać się przejechać kumplowi motorem a motor się na ciebie nie obrazi 26 Ty tez możesz przejechać się na motorze kumpla 27 Motor nie przypomina Ci żebyś już wracał do domu 28 Do stacyjki motoru pasuje tylko Twój kluczyk 29 Motor lubi jeździć na zloty 30 Motor nie wyłącza Ci telewizora jak oglądasz Grand Prix 31 Na motorze można jechać [...]
[...] i tak, angole to banda przyglupow nic im do lba nie przemowi teraz w koncu zabralem sie za robienie tego na czym sie znam najlepiej czyli www dlatego mowie ze pracuje z domu - a prawdopodobnie od lutego bede mial juz wlasny office tutaj, zobaczymy Od miesiaca nie podnioslem sztangielki nawet, naciaglem porzadnie jakies sciegno w barku [...]
tez wole luzny styl, ale taka odmiana sie przydaje juz wrociłam,jak wychodziłam z domu prąd u nas w mieszkaniu wysiadł, patrze z okna a w MOSiRze (na tej hali gdzie była 100dniówka) tez ciemno huk mysle ide....wchodze a tam znajomych garsta,pozniej w ciemnosciach sprzatalismy hehe wyniosłam cały wiellki karton mandarynek i z 5 kartonów soków [...]
[...] na sobie progresu to nigdy on nie nastepuje. Natura chroni to co ma Zazdroszecze worka.. to hmmm poczekaj z tym treningiem na silownie a ja pomysle o czyms innym do domu dla ciebie z tym co masz. Skup sie teraz na wytrzymalosci Na nastepny trening zrob: 5min nawalania w worek 20x swing sztangielka 30x box jump 40cm 40x pompki 50x sit up [...]
dziś dzień beztreningowy. Miały być pomiary, ale musiałam wyjść z domu o 6, więc będą jutro. Niemniej czuję, że już trochę puchnę przed okresem, więc nie będą powalające... jedzonko: 1.pieczywko chrupkie 40g Polędwica z indyka 32g Ser, Ementaler pełnotłusty 46g masło orzechowe 10g Jaja kurze całe 50g maślanka 1,5% 100g 2.Ryż brązowy 17g [...]
[...] (byc moze sie myle, i po tygodniu dostane przyslowiowego liscia i sie zweryfikuje sprawa intensywnosci) po drugie, robisz tylko dobra rozgrzewke i jedna serie robocza i do domu. nie ma katowania miesnia jak na splicie, nie ma wypompowania calkowitego z glikogenu miesnia, jak ma to miejsce w splicie, gdzie robisz serie 4xpo 10-12 ruchow az [...]
[...] DNT brak aktywnosci fizycznej Suplementacja witaminy Dieta 4000 kcal trzymane wg zalozen Info dzien z cyklu pelnego zap******u, wyruszylem z domu o 6.30, wrocilem o 19.30 na 45min az do obecnej godziny;) nie bylo czasu na foty i zabawe z jedzeniem, dlatego wole nie wklejac fot po prostu ryzu z kurakiem x4-5 w [...]
[...] z ludzmi z sanatorium. Suple witaminy joszka 10mg, ampilean 2 capsy wpc Dieta B 300g W 25g T 70g Jutro ladowanie za ktorym juz tesknie8-)8-)8-) jutro aero rano odpuszczam, bo dzisiaj wpadlo nieplanowanie, a czeka mnie jeszcze podroz do domu wiec musze byc w miare przytomny%) rozpuscilem 10g glicerolu w 3l wody, bede popijal w ciagu dnia.
[...] 24h wciagnac 1400g wegli, z czego 1200g na czysto%) zobaczymy czy sie uda. na razie polecialo okolo 200g i po prostu goraco mi jak w piekle...8-) dzisiaj wrocilem juz do domu, wiec bedzie juz lepiej ze wszystkim. taki maly przedsmak emocji: /SFD/Images/2015/5/21/aac44b81e78848edbd9d3f5bd513ac27.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-05-21 [...]
[...] :/ nie wiem moze zaszalalam z ciezarem za bardzo? generalnie bylo mega ciezko, na aero nie zostalo nic sily, cale szczescie ze mialam mandarynke w szatni, bo bym chyba do domu nie wrocila. trzesace sie miescie i palenia gorace w miesciach, spocona jak swinka godny trening!! a i jeszcze moze troche mi sie przedluzylo, bo troche meczylam [...]
[...] skutek w 3 wizytach w toalecie oooo matko godzina 0 sie zbliza!!!! musze sie napic!!!! kurde czy wy tez latacie do wc 3 razy w nocy :D i ze 2 na treningu :P ja wychodze z domu, po 10 min jestem na silce i juz musze do wc, chociaz przed wyjsciem bylam i potem jeszcze conajmniej 2 razy :P i wracam do domu i znowu :P upierdliwe to troche :P [...]
dzień 43 9:00 STORM 9:20 Ryz 200g tuna pomidory 10:10 schock 10:40 TRENING 12:00 po treningu odrazu 50g carbo +STORM po powrocie do domu 10min puzniej bialko 13:00 ryz tuna pomidor lyzka oliwy 15:30 shejk 100g 17:40 ryz piers brokol oliwa 22:00 podjechalem do domu bo zapomialem gainera i zjadlem chlebek w dodatku zwykjly ale co tam przezylem [...]
[...] Spostrzeżenia: Mam straszne wzdęcia po takiej ilości ryżu, kaszę gryczaną musiałam zupełnie odstawić- strach było po niej z domu wyjść @-) Mam mąkę gryczaną, może lepiej mi się przyswoi w formie placuszków. Kupiłam też jaglaną, zobaczymy czy lepiej się będzie trawić. Pomiary: Dzisiejsze pomiary [...]
TEST: "PaSiBRZuCHy" vol.3 - zaglosuj str.144!
